减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。 推荐：瑜伽四招调理腰背美化胸部 3.尾骨受伤 原因： 你是否经常感到臀部 不要久坐下棋，玩麻将，老年人更不可久坐家中闭门不出。 推荐：提神醒脑头部按摩操 9.痔疮 原因： 久坐者，血液循环减慢，使身体内静脉回流受阻，直肠肛管 ...