。” 理财培养 为了培养儿子从小理财，我让他买东西后都要把小票带回来。儿子很听话，昨天放学买了一罐酸奶，今天上学买了一根棒棒糖，块八毛的小票都收回来了。我很高兴。 这天下班时，小区门口有 ...

] 5.人在日常生活中吃了五谷杂粮后，其肠内食物经由细菌分解而产生毒素，此种毒素若被人体吸收，长期留在体内，会破坏细胞。多吃含有乳酸菌的酸奶，能够抑制肠内有害菌，防止毒素的累积，对于肠胃净化功能有帮助;除了具有美容功效外，从健康的角度来看，男性也可以多吃，老年人尤其适合。[/color] [ ...

杏仁这类坚果有错误的认识，觉得坚果的脂肪含量高，吃了容易发胖，其实在感到饥饿的时候吃一些坚果的效果远比吃那些所谓的低脂含量的食物好(如冰冻酸奶)。约28克(大约一个拳头那么多)的坚果就足以抚慰你饥肠辘辘的胃。而且如核桃、花生之类的食物，不仅含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，还含有可以抑制人体直接吸收 ...

要选择更健康的零食。压抑食欲最终只会带来暴饮暴食，所以在饿的时候吃一些零食垫胃，除了可以让你不用忍受饥饿感，还能防止你在下一餐出现暴饮暴食的情况。水果、低脂酸奶和一小把坚果等都是最佳的零食选择。 三、夏季饮食瘦身，餐前先喝一杯浓浓的香茶。 要减肥，餐前就是一个你必须把握住的黄金时间。餐前喝汤可以控制 ...

新陈代谢的速度，帮助燃烧更多的热量，所以减肥的时候多吃一些奶制品，能让你瘦得更快。需要注意的是，选择奶制品的时候以低脂或者脱脂的为佳，比如低脂酸奶，脱脂奶等。 四、夏季减肥又消暑的椰子。 在夏季，椰子可算是常备的消暑水果了，当然，除了消暑外，椰子还能不错的减肥效果。椰子除了能加快新陈代谢帮助你减肥外 ...

水果 中餐：主食1两(最好是粗粮)、鸡肉或牛肉50克、蔬菜200克 晚餐：主食1两，适量鱼肉，适量青菜，一份汤 睡前：脱脂牛奶和一个小苹果 两餐间可以加水果或酸奶。 瘦身餐三 早餐：生西红柿、黄瓜或绿叶蔬菜，柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果，任选2种；可可粉、蛋白粉、鸡蛋、鸭蛋或鹌鹑蛋，任选1－2种 ...

。 15:30用苹果代替巧克力 下午茶时间，用苹果代替巧克力吧。苹果热量低、纤维含量高，多吃苹果既健康，又能瘦身。如果身边没有水果，可以用很有饱胀感的酸奶代替。 17:00 下班高峰时间，少坐两站车 如果离家不是很远，就用双腿走回家吧，既可避掉下班高峰期，又锻炼了身体。如果必须要坐车，可以提前两站 ...

都加入蔗糖、氢化油、色素、防腐剂等添加剂，本来很健康的食品就变得高热量，甚至有害健康。所以，购买时应注意包装上的配料表，添加成分越少越好。 3、低脂酸奶或牛奶 便利店里就可以买到的低脂乳制品，是含有丰富蛋白地与钙质的营养零售，它们含有大量有益肠道健康的益生菌。由于低脂，热量比起全脂的要少一半或更多， ...

* 喜欢我，从未犹豫，从不和别的女人比较。 * 必须非常合心的东西才会买——买时从不问价格，然后用很久 很久。 * 火车站接我，早到十分钟，带一盒蓝莓酸奶。 * 我买给他的东西都合他心，不转送他人。 * 身上的味道很好闻，但他自己不知道。 * 逛街回家，一只眼看电视球赛一只眼看我试新衣。 * 对女人 ...

黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。 补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！ 第四件：早餐牛奶一定要喝...